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小濮信息门户网 > 健康养生 > 肾结石是怎么形成的?医生劝告:这5类食物,真的不要多吃

近年来,随着人们健康意识的提高和科普广告的推广,中老年人,尤其是中老年妇女,都已经认识到补钙的重要性。许多人不仅在日常烹饪中尝试吃富含钙的食物,而且每天吃额外的钙片来补充钙。然而,人们并不知道太多钙片容易导致肾结石。

中山中山纪念医院泌尿学教授黄海(Huang Hai)此前在接受医学会媒体采访时表示,肾结石是肾脏结晶盐沉淀形成的结石。结石主要是肾脏中沉淀物或坏死组织缓慢结晶形成的结石,然后粘在一起。

石头根据矿物质的组成分为草酸、尿酸、磷酸等类型。每块石头都不同。其形成机制主要与饮食习惯有关。例如,长期服用钙片很容易与体内的草酸结合形成晶体。因此,不要吃更多钙片来补充钙。你可以调整饮食以避免肾结石。

高盐食物:盐中含有钠离子。在人体新陈代谢中,钠和钙是相关的。当钠离子被排除在体外时,它们会带来一些钙离子。如果盐过多,钠和钙的排泄会增加,尿中钙离子的增加会很容易增加肾结石的风险。

第二,高草酸食物:草酸的过度积累是肾结石的主要原因。由于草酸会降低矿物质元素的生物利用度,人体内容易与钙离子形成草酸钙,导致肾结石。

高嘌呤食物:饮食应尽量减少食用动物内脏和海鲜。因为嘌呤的代谢物是尿酸,尿酸过高可能会沉淀尿液中的草酸盐,从而形成尿结石。

高糖食物:糖会影响钙和镁在体内的吸收。摄入过多糖后,钙离子、草酸和尿液的酸度会增加。因此,肾结石的风险也会增加。

五、高脂肪食品:脂肪和油炸食品含有较多脂肪,脂肪会减少肠道钙的结合,增加草酸盐的吸收。尤其是当你出汗多、喝水少、小便少时,你可能会加速肾结石的形成。

此外,黄海教授还提醒我们要均衡饮食,不要因为某些食物营养价值高而多吃,而是要注意食物的搭配。此外,大量饮水,每天饮用超过15毫升的水。因为当尿液体积相对较大时,尿液会被稀释,尿液中的矿物质和结晶盐会减少,结石形成的机会也会减少。#清丰计划# #青云计划# #超级健康集团#

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